I Denne Artikkelen:

Vi hører ofte om hvor dårlig å sitte hele dagen kan være for vår helse - våre hjerter, vår vekt - men nyheten sirkulerer nå om hvor absolutt fryktelig sitter på et pult hele dagen er for våre butter.

SELV nylig rapportert om "gluteal hukommelsestap", også kalt "dead butt syndrome." Det er i utgangspunktet når, takket være å være i samme posisjon hele dagen, glemmer våre gluteal muskler hvordan man aktiverer.

SELV intervjuet Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., en fysioterapeut om hva det egentlig betyr. "Når du sitter mye, blir hip flexoren forkortet og strammere, noe som fører til at muskler ikke støter eller jobber så optimalt som de burde," forklarte han.

Han la til: "Langsiktig sitte kan også skape en" lamineringseffekt "mellom muskelfibrene, der den kontinuerlige komprimeringen av vevet får dem til å bli avklart, mister deres elastisitet og evne til å kontrakt optimal."

Selvfølgelig, hvis gluten ikke gjør jobben de skulle, vil alt annet i kroppen din lide - din holdning, ryggen, hofter, knær.

Heldigvis er alt dette reversibelt. Stå opp mer, gå rundt, trene din underkropp, og for godhets skyld, ikke tilbringe hele dagen med å sitte. Din glutes (og resten av kroppen din) vil takke for det.


Video: