I Denne Artikkelen:

Hvordan føler alle om deres nyttårs resolusjoner så langt? Hvis du fortsatt er begeistret for ditt nye utsikter, må du fortsette. Hvis du begynner å falle eller lure på om det er verdt det, ta hjertet. Hvis du holder fast i det, ville den vanen du lovte å starte den 1. januar bli innblandet innen 6. mars.

Det er ifølge psykologer ved University College London, mer eller mindre. Du har kanskje hørt at det tar 21 dager for en ny vane å holde fast, noe som kan bety at du har sirklet 21 jan på kalendere. Den datoen er ikke et resultat av studier, men det stammer fra et gjetning om hvor lenge vi tar for å bli vant til endringer. 1960-boken som startet denne meme, Maxwell Maltz's Psycho-kybernetikk, citerer hvor lenge en pasient i plastikkirurgi tar for å akseptere et nytt utseende, hvor lenge inntil et nytt hus begynner å føle seg som hjemme, og hvor lenge amputere opplever symptomer på fantomlemmer.

Hvis du snakker om å danne nye vaner, fant en studie i 2012 at en mer sannsynlig gjennomsnittlig tid er 66 dager. 6. mars er den 66. dagen av året, så hvis du allerede føler deg motløs, har du mye tid. Ikke slå deg selv hvis du "savner" en frist heller - 66-dagers gjennomsnittet er også et estimat som stammer fra et bredt spekter av gjennomsnitt og gjetninger.

Hvis usikkerheten til alt er bumming deg ut, gi deg selv en kreditt. Nye vaner, enten det sparer $ 20 hver uke eller matlaging mer hjemme, er like individuelle som vi er. Ta noen små skritt du har integrert i deg og bygg deg derfra.


Video: