I Denne Artikkelen:

Det er umulig å ta en pause noen ganger - bokstavelig talt. Telefonen din kan skrike for oppmerksomhet mange ganger hver dag med pushvarsler, varsler, og til og med merkelig ringetone for en samtale. Hvis du ønsker å avklare din oppmerksomhet, kan den perfekte timeplanen være på vei.

Merkelig nok, å gå kaldt kalkun er ikke den beste metoden for de fleste. Hvis du er vant til å integrere telefonen i dine daglige vaner, sjekker den flere ganger i timen (for å si det mildt), kan du faktisk bli stresset og bekymre deg for hva du mangler. I stedet, ifølge rapportering av Business Insider, vurder en forskjøvet tidsplan. Duke University forskning tyder på at tre ganger om dagen - ja, totalt - kan være det søte stedet.

De fleste Duke-studiedeltakere fant at begrensning av deres meldinger gjorde dem mer "forsettlige" om å sjekke sine telefoner. Mennesker er forferdelige på den typen multitasking som krever konstant avbrudd; Det kan ta oss 25 minutter å komme tilbake på sporet, og ingen har den typen tid hele dagen. Ikke bare det, men vi kan forvente å tilbringe fem og et halvt år av våre liv på sosiale medier, alt tatt i betraktning.

Hertigforskerne har utviklet en app for å hjelpe oss med å kompromittere. De deltakerne som mottok massemeldinger kl 9, 3 og 9, og kl. rapporterte de beste resultatene. Daywise kan planlegge disse batchene for deg, når den er utgitt ("innen de neste ukene," ifølge teamet). Studien ble utført med Android-telefoner bare, så om appen vil være tilgjengelig for iPhone, er det fortsatt å bli sett.

Inntil da vurdere å dempe og skjule telefonen din i løpet av dagen. Sett en påminnelse for deg selv for å sjekke bare ved bestemte tider. Det kan endre mye om hvordan du forholder deg til overbelastning av informasjon.


Video: